Muévete a tu ritmo.

Pilates

Sistema de entrenamiento que busca la coordinación de cuerpo y mente, consiguiendo así beneficios como mejorar la postura y alineación corporal, aumento de la fuerza y flexibilidad, mayor control de la respiración y de todo el cuerpo.

Enfocado a personas de todas las edades que puedan realizar una rutina en suelo fluida, de acuerdo a cada ejercicio y sus distintas variantes, adaptadas a los distintos niveles de entrenamiento.

Pilates persona mayor

Clase que integra los elementos fundamentales del pilates suelo, pero que considera las características y particularidades de las personas mayores.

A través de secuencias de ejercicios adaptados a las capacidades de cada participante, se busca una correcta ejecución de la técnica para la obtención de todos los beneficios del pilates y de la práctica de ejercicio físico: mejora la fuerza, flexibilidad y equilibrio, así como también influye positivamente en el estado de ánimo y percepción de sí mismo.

Gimnasia persona mayor

Esta clase tiene como objetivo ejercitar el sistema cardiovascular y fortalecer el sistema musculoesquelético. La metodología de trabajo varía entre circuitos de ejercicios y clases dirigidas al ritmo de la música.

Considerando las características de sus participantes, se realizan adaptaciones para la ejecución de los distintos movimientos. Beneficia la condición física general y también la salud mental, contribuyendo al bienestar emocional y a la reducción de los niveles de estrés.

Entrenamiento funcional

La metodología de esta clase se basa en circuitos que integran ejercicios y ayudan al alumno o alumna a llevar a cabo tareas funcionales. Este entrenamiento es útil para preparar los músculos para las actividades del día a día, mejorando el rendimiento físico y deportivo y reduciendo el riesgo de lesiones.

Para realizar los ejercicios se trabaja con el propio peso corporal y con implementos como TRX y fisiobalones, entre otros, considerando siempre los distintos niveles de entrenamiento de cada persona.

GAP

Clase enfocada principalmente en el fortalecimiento y definición de glúteos, abdomen y piernas. Para el desarrollo de la clase y la realización de los ejercicios, se utiliza el propio peso corporal, mancuernas, bandas elásticas y steps, dependiendo del nivel de cada participante.

¡En esta clase la motivación es al 100 %! ¡Súmate, te estamos esperando!

Yoga

Clase integral que promueve la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu. A través de posturas físicas (asanas), meditación y coordinación de la respiración, busca mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio físico, conectando con el momento presente y generando una sensación de armonía, bienestar y relajación.

Fuerza y rendimiento en personas mayores

Es un programa de entrenamiento de fuerza en las distintas acciones de movimiento, que busca potenciar el rendimiento y la autonomía en las personas mayores. Su objetivo es mejorar la condición física funcional para un óptimo rendimiento en la vida diaria.

Power Jump

Es una clase cardiolocalizada realizada con un trampolín, donde se realizan secuencias de movimientos para trabajar principalmente las piernas y los glúteos. Es una clase muy motivante que pone a prueba la resistencia y tu energía.

Body Combat

Body Combat es adrenalina pura. Una clase grupal sin contacto que fusiona movimientos de distintas artes marciales con música potente. Ideal para mejorar tu condición física, ganar fuerza y coordinación, y salir con la mejor sensación de logro.

Horario: lunes y miércoles, 19:45 hrs.